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認知的不協和とリフレーミング💝人は考え方次第でどうにでもなる生き物

静岡県静岡市の婚活結婚相談所

静岡県静岡市で恋活&婚活中の皆様、お世話になります。サイト訪問有難うございます。静岡県袋井市(静岡市・掛川市・浜松市)の皆様の心に寄り添う人と地域に密着した婚活結婚相談所ライフパートナーズ代表(認定結婚カウンセラー)の石川です。

このブログでは、「婚活成幸術・心が軽くなる方法・デートスポット紹介・イベント情報・スタッフの日常」など皆様のお役に立てる情報を楽しくお伝えさせて頂きます。

認知的不協和とリフレーミング💝人は考え方次第でどうにでもなる生き物

認知的不協和

認知的不協和とは、人が自身の中で矛盾する認知を同時に抱えた状態、またそのときに覚える不快感を表す社会心理学用語。アメリカの心理学者レオン・フェスティンガーによって提唱された。人はこれを解消するために、自身の態度や行動を変更すると考えられている。 有名な例として、イソップ物語のキツネとすっぱい葡萄の逸話が知られる。

キツネとすっぱい葡萄

キツネが高い所にあるブドウが食べたくて何度か跳び上がる。しかし、届かない。そして最後には、「あのブドウはまだ青くて食べられないや」と言って去る。これには大きな心理的効果がある。

本来人間は、自分の中で矛盾する認知を抱えた場合は、上記の様な態度や行動をとって不快感を解消すると考えられています。

婚活で例えるのであれば、自分の気に入った相手にお見合いを申し込んだけど成立しなかった場合、相手にはきっと何か事情があって自分とは縁がなかったのかな…少し距離が遠いので敬遠されたのかな…年齢が離れていたので会ってくれなかったかな…などと気持ちを切り替えます。

これが普通にできる人は、気持ちを切り替えて次の出逢いに進むことができますが、何で逢ってくれないんだろう…相手の条件にはマッチしているはず…などとお見合いが成立しないことが納得できない人は、婚活が長引く傾向があると思います。

リフレーミング

ある出来事や物事を、今の見方とは違った見方をすることで、それらの意味を変化させて、気分や感情を変えることです。 たとえば、仕事で失敗したときに「自分はダメだ」と見るか、「次のために良い経験をした」と見るかで、感じ方が変わります。 心理療法や、学校の授業、保健指導などでも活用されています。

認知的不協和が起こった時に、「リフレーミング」が上手にできる人は、世の中を上手にわたっていける…ストレスもたまりにくいと思います。

遅刻しそうになって気分は急いでいるのに、信号は赤ばかり…前の車は時速30キロ…もうイライラするわ…では事故を起こしてしまう可能性もありますよね。

こんな時に、今日はもう焦っても仕方がないや…急いで事故を起こしても仕方がないので、開く治ってゆっくり行こう…素直に上司に謝って今日の仕事はいつもより丁寧にこなそう…そして明日からは15分早く起きて心にゆとりを持とう…。

マッチングした女性と1回目のデートで振られてしまった…何でそうなったか分からないし、せっかく高い食事を御馳走したのになんか損した気分…と考えていたら次も同じように1回で振られる可能性は高いと思います。

こんな時は、1回で縁が切れてしまって残念だったけど、あの時のデートは楽しかったな~今度は次につながる様にもっと女性の気持ちになってデートプランを考えてみよう。

みたいな感じで気持ちを切り替えることが出きれば、徐々にスキルアップしていくと思います。

気分転換の方法

起こった出来事などに対して直接的に気持ちの切り替えが難しいときは、何か他の手段を使って気分転換を図ると良いと思います。

趣味であったり温泉やカラオケなどのストレス発散方法だったり、お花や動物などに癒しを求めても良いと思います。

大切なことは、落ち込んだ状態や気持ちを引きずらない事だと思う…。

婚活サポートスタッフ募集中

ライフパートナーズの婚活業務をサポートしてくれるスタッフを募集しています。詳細は、下記のページをご覧ください。

オンラインお見合い

オンラインお見合いが浸透してきましたが、まだまだちょっと抵抗があるかも…そんな風に感じていらっしゃる方は、下記の記事をご参照ください。

イベント日程|セミナー情報

ライフパートナーズの婚活パーティや婚活セミナーは、会員登録の必要はなく恋愛や結婚に前向きな独身の方であれば、基本的にどなたでも自由に参加する事が出来ます。

皆様も是非、ライフパートナーズの婚活イベント婚活スクールで素敵な出逢いを楽しんだり、何かのきっかけを掴んで頂ければと思います。

イベントスケジュール

6月14日(日)10時|開催予定
オンライン婚活交流会💝インターナショナル編

6月14日(日)12時30分|開催予定
滝行体験会@医王山油山寺

6月26日(金)20時|開催予定
婚活業社様向けオンラインセミナー

6月27日(土)17時|開催予定
お寺でBBO交流オフ会@東福山西光寺

婚活お役立ち情報|デートスポット情報

このコーナーでは、気になるニュースや出来事、話題のドラマや映画の情報、お祭りやフェスなどのイベント情報、静岡県西部地区を中心とした街ネタ、グルメスポットやデートスポット情報など、婚活のお役に立つ情報をご紹介させて頂きます。

サロンの水槽(お魚たち)が癒しを与えてくれます♪

サロンに水槽を置いてから何だかとても楽しいですね…ひれ長鯉も新たに仲間入りしてより一層お世話が楽しくなりました♪

関連記事は、こちらのページをご覧ください。

心に響く名言|前向きになれる言葉

このコーナーでは、ちょっと気分が落ち込んでいる時、自分の夢や目標に向って努力している時、もっと頑張りたいと感じている時、一歩進む勇気を貰いたい時などに、私達を前向きな気持ちにさせてくれる言葉をご紹介させて頂きます。

野村正樹

評論家。作家。1944年生まれ。慶應義塾大学経済学部卒業。1967年サントリー入社。営業部、宣伝部、マーケティング部などで活躍。1993年サントリーミュージアム「天保山」開設業務に参画し、同館広報部長を務める。『殺意のバカンス』で推理小説家としてデビューを果たし、1991年『シンデレラの朝』で日本文芸大賞現代文学賞を受賞。1995年、50歳を機に選択定年制度を利用して退職・独立。 <主な著書>『1日4分割の仕事革命』、『鉄道ダイヤに学ぶタイム・マネジメント』、『ビジネス脳を鍛える電車力トレーニング』、『頭の冴えた人は鉄道地図に強い』など。

開運引き寄せ|運勢鑑定|相性診断

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皆さまにとって今日も素敵な一日であります様に♪
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